My 20kgs Target

Rabu, Disember 23, 2015

Pertama sekali, semestinya ini bukan target saya. Hahahaha! Saya bab diet dan exercise memang FAIL! Mini board ini saya buatkan untuk salah seorang bekas peserta Jom Kurus 1 Malaysia. Program di bawah Kevin Zahri tu. Walaupun telah tamat musim JK1M, peserta-pesertanya terus gigih ikuti program-program workout dan amalkan cara hidup yang lebih sihat.

Board My 20kgs Target ini adalah sebagai motivasi. A constant reminder kepada tuan punya diri yang berhajat untuk turun 20 kilo demi mencapai berat badan idaman. Berat badan ideal :)

Semasa terima tempahan ini, tuannya requested ASAP. Jadi, saya cuba fikirkan something simple yang boleh dibuat menggunakan bahan-bahan yang ada dalam stok kraf saya. Nak pergi kedai tak sempat. Alhamdulillah, inilah final look board apabila dah siap!

My 20 kgs Target Board
Basically, konsepnya ialah The Best Day Ever is When I Lost 1 Kg. Mula-mula, saya gunakan clear stamps 'The Best Day Ever' dan cap di atas kad putih sebanyak 20 keping. Kemudian, saya potong menjadi kepingan empat segi sama berukuran 4x4cm. Ini untuk lapisan atas/luar.

Proses awal nak siapkan board.

Setelah itu, untuk lapisan dalam, saya potong kad berwarna ungu dan merah pekat, masing-masing 10 keping (dengan ukuran yang sama 4x4cm). Saya cari kertas bercorak dari tona warna yang sama dan hasilkan bentuk love dengan craft punch untuk buat hiasan tambahan. Bahan-bahan lain yang saya gunakan ialah crafts embellishments yang dibeli di Mr. DIY, foam fonts, fonts sticker, doily paper, mini flags yang dibuat daripada lebihan kertas skrap dan board pins berwarna hijau dan hitam.

Ini lapisan bawahnya. 


The idea was...setiap kali berjaya turun 1 kilogram, kita tanggalkan 1 kertas 'The Best Day Ever' tu. Kertas kuning bertulis -1, bermakna 1 kilogram berjaya 'dilupuskan'. Ruangan kotak bergaris biru pula untuk dicatatkan tarikh. All these details penting untuk rekodkan prestasi harian dan bulanan. Hilang 3 kilo, tanggalkan 3 kertas. Apabila tiada lagi kertas 'The Best Day Ever' di board, makanya tercapailah misi tuan punya diri!


·

79 ulasan

  1. dear anies22 Disember 2015 pada 8:50 PTG

    Insya allah kalu fokus pasti tercapai

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 9:05 PG

      Yg penting semangat dan kesungguhan tu kena ada :)

      Padam
  2. Asha Lya22 Disember 2015 pada 8:57 PTG

    Cntiknya kreatif plak good idea

    BalasPadam
  3. merosnordn.blogspot.com22 Disember 2015 pada 9:00 PTG

    wah. comel sangat target board ni farrah. banyak tu nak turun 20kg. semoga dia berjaya mencapai berat ideal. :)

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 11:04 PG

      Saya ada beberapa kenalan yang join program ni, Ros. Memang target mereka tinggi2 :)

      Padam
    2. adianiez AIDA28 Disember 2015 pada 4:14 PTG

      ada sorang opismet now da jadi salah sorang instructor gitu.
      kira mcm anak buah kevin zahri la.
      dia pernah join and menang no 1.
      memang kurus :)

      Padam
    3. Farrah MF28 Disember 2015 pada 9:38 PTG

      Betul tu, Aida. Kebanyakan mereka yg berjaya dgn program ni memang akan buka bisnes ke arah itu. Satu sebab diorang sendiri leh jadi testimoni yg baik & credible. Dua, mereka sendiri macam dah addicted dengan workout ni :)

      Padam
  4. Scdha Sein (SS)22 Disember 2015 pada 11:01 PTG

    Masa zaman SS nak lost 20 KG... SS tak buat lawo2 macam Cikgu Ceketed buat... SS tulis kat kertas A4 pakai pen marker aje... Kalu lawo camni bukan takat 20KG... 30KG pon mampu kot... Lawoo gilosss board... Ha ha ha...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:46 PTG

      Hihihihi tak maulah sampai 30 kg, SS. Nanti susah nak cam, ni Kanda SS ke lidi,..tapi kan yg penting semangat & tekad tulah. Tak kisahla board lawa ke kertas A4 je ke,..yeayyyyyy! SS telah membuktikannya! :)

      Padam
    2. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:53 PTG

      Seksa ok nak turun berat ni... Seyes seksa... Seksa tang perut... kah kah kah...

      Padam
    3. Qaseh Abadi28 Disember 2015 pada 2:54 PTG

      board lawa nya..

      Padam
    4. Farrah MF28 Disember 2015 pada 9:40 PTG

      Kanda SS - seksa tang perut tu memang seksa kan,..

      Syida - lawa board je tak cukup, kena hasil lawa gak ;)

      Padam
  5. Scdha Sein (SS)22 Disember 2015 pada 11:02 PTG

    Bila misi board dah tercapai boleh laa guna board tu utk misi Qu Puteh pulak... Kah Kah Kah...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:48 PTG

      Kah kah kah! SS nak buat misi Qu Puteh ke? Saya leh sponsor board. Kita guna gambo dato vida. Barulah putih! :)

      Padam
    2. nhhas24 Disember 2015 pada 8:41 PG

      Hilang motivasi bila ckp nk ltk gambo datuk vida..
      Hahaha

      Padam
    3. merosnordn.blogspot.com24 Disember 2015 pada 8:36 PTG

      Tumpang senyum kat sini..hehehe :)

      Padam
    4. Farrah MF26 Disember 2015 pada 4:43 PTG

      Hahahah hilang motivasi eh,...

      Padam
    5. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:51 PTG

      Hari2 ukur kulit banding dengan arang... Keh Keh Keh...

      Padam
    6. Qaseh Abadi28 Disember 2015 pada 2:55 PTG

      klu nak putih kena tukar sikit, letak gambar terbaru setiap seminggu.. hehe

      Padam
    7. Cik Ash31 Disember 2015 pada 4:31 PTG

      Qu puteh Qu puteh baru putih muahhhhhh

      Padam
  6. Scdha Sein (SS)22 Disember 2015 pada 11:03 PTG

    Hanya orang yang 'Determine' saja yang mampu lakukan... Insyallah mampu! Fikir untuk sihat... Ingin hidup seribu tahun lagi!

    BalasPadam
    Balasan
    1. THE KEHALUSAN KELEMBUTAN25 Disember 2015 pada 12:57 PTG

      setuju dengan SS, hanya yang nak betul betul nak I mean!..

      Padam
    2. Farrah MF26 Disember 2015 pada 4:46 PTG

      Betul. Bila kita fikir nak sihat, semangat tu tinggilah sikit kan :)

      Padam
    3. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:52 PTG

      Masalahnyaaa... Malas... kah kah kah...

      Padam
    4. THE KEHALUSAN KELEMBUTAN27 Disember 2015 pada 12:52 PTG

      memang masalah sanagt tu SS

      Padam
  7. Scdha Sein (SS)22 Disember 2015 pada 11:05 PTG

    Inspirasi SS untuk kurus adalah memastikan diri SS boleh sarung tshirt bersize S... S for Scdha Sein... He He He...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:49 PTG

      TShirt Running Man bersaiz S, yg skrg dah padan dgn SS :)

      Padam
    2. nhhas25 Disember 2015 pada 6:47 PG

      Dari smlm nk komen... tapi asyik "loading" pastu error...
      Hwaaa sakit ati...

      Pasai pa internet mcm sengal kt sini... hwa hwa hwa..

      ...mentang2 2 mgu unlimited internet berkelajuan tgi... terus lupo diri tau henfon ni...

      Padam
    3. nhhas25 Disember 2015 pada 6:48 PG

      Kalo SSS kna pakai S = small.
      Takkan Huda kena pakai size H = huge...

      Hahaha.. lagi hilang motivasi nak kurus

      Padam
    4. nhhas25 Disember 2015 pada 6:48 PG

      Kalo cik manisah kena pakai saiz C = Comel...

      Hahaha... okay byeeee

      Padam
    5. Farrah MF26 Disember 2015 pada 4:49 PTG

      Amboiii! Cik Manisah balas dendam ka komen bertubi-tubi ni? Lepas balik cuti hari tu dah masuk kerja balik ke sambung lagi cuti ni?

      Padam
    6. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:36 PTG

      Pakailah saiz apapun, kalian tetap comel & cantik di mata saya. Sebab hati yang baik tak ada saiz :)

      Padam
    7. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:48 PTG

      Cik Manisah tak puas hati dengan SS tu... Sebab tu dia asik nak melesing komen aje... keh keh keh...

      Padam
    8. Deanna Morni28 Disember 2015 pada 1:53 PTG

      sy lak sarung baju saiz K..utk Kurus...keh keh keh

      Padam
  8. Mardiah Diana23 Disember 2015 pada 8:33 PG

    Salam singgah sini farah..dah lama rasanya tak singgah sini..rindu pulak....hihi

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:51 PTG

      Rindu kat Diana juga. Tunggu ye, nanti saya ketuk pintu rumah :)

      Padam
    2. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:48 PTG

      SS pon rindu...
      * Sibuk.. He He eh...

      Padam
  9. Mardiah Diana23 Disember 2015 pada 8:35 PG

    Kreatifnya dan comel lah target board ni farah...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:53 PTG

      Harap berjaya menjadi pembakar semangat buat tuan punya diri. Jangan dia dok tenung je board tu sudah :)

      Padam
  10. Unknown23 Disember 2015 pada 9:25 PG

    Wow.. sangat creative nya! ada buat senaman or makan ubat?

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:55 PTG

      Rasanya mereka ni more to buat workout. Kalau makan ubat pun, supplemen la :)

      Padam
    2. nhhas25 Disember 2015 pada 6:49 PG

      Yess diaorang makan semua yg nk mkn dlm portion yg terkawal ... pastu WAJIB workout...
      Kiranya apa yg masuk kena bg keluar semula lh

      Padam
    3. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:37 PTG

      Macam akak ni banyak yg masuk tak banyak yg keluar :)

      Padam
    4. Scdha Sein (SS)26 Disember 2015 pada 10:49 PTG

      Kalu tak nak kurus biarkan workin.. Jangan workout... Keh Keh Keh...

      Padam
  11. Farah23 Disember 2015 pada 10:35 PG

    Kalau saya ada target board macam ni, lagi bermotivasilah nak kuruskan badan. hehe

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF23 Disember 2015 pada 6:57 PTG

      Ala Farah sayang,..nak kurus camner lagi tu. Dah cukup comel dah akak tengok :)

      Padam
    2. merosnordn.blogspot.com24 Disember 2015 pada 8:31 PTG

      hahaha. farah nak kurus lagi ke..kecik dah tu.. tak cukup lemak nanti.. sejuk duk tempat org..

      Padam
    3. nhhas25 Disember 2015 pada 6:50 PG

      Dis is wat we call ladies syndrom

      Padam
    4. nhhas25 Disember 2015 pada 6:50 PG

      Boleh gitu?

      Padam
    5. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:38 PTG

      Ladies syndrom? Hihihihi

      Padam
  12. Cikna23 Disember 2015 pada 8:39 PTG

    Klu Cikna wat camni xjd pape rasanye... Cuma masa nk kawin ritu gigih la diet trn 12kg dh lps kawin mkn sprh giler hilang diet,huhuu....;-)

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:40 PTG

      Samalah kita, Cikna. Dapat kat akak ni ha,..mau dipandang je board tu. Tak keluar setitik peluh pun! ;)

      Padam
  13. Cik nadya24 Disember 2015 pada 4:25 PTG

    semangat tu penting! hahah. mcm kite ckp je nak diet. tp salu terbantut. hahahaha

    BalasPadam
    Balasan
    1. nhhas25 Disember 2015 pada 6:51 PG

      Kawen adalah motivasi yg bagus utk kurus...

      Tp knapa ramai org x blh konsisten lps kawen?

      Hihi

      Padam
    2. nhhas25 Disember 2015 pada 6:51 PG

      Robot mai dah... mai dah

      Padam
    3. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:45 PTG

      Akak memang motivasi bab diet ni sangat kurengg. Kena menuntut kat SS. Lepas kawen susahlah nak konsisten dik, tanggungjawab banyak, komitmen banyak, fikir itu fikir ini..kena betul2 tekad, kuat semangat & struggle :)

      Padam
    4. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:50 PTG

      Biasalah, Huda. Tu namanya robot PHD. Perasaan hasad dengki dia botingkek-tingkek kalau tengok kita komen banyak! :)

      Padam
  14. Kak Wawa25 Disember 2015 pada 10:00 PG

    Ingatkan target kak farah.. Hihi

    BalasPadam
  15. THE KEHALUSAN KELEMBUTAN25 Disember 2015 pada 12:56 PTG

    salam kak! wah wah, nak try buat la

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF26 Disember 2015 pada 8:52 PTG

      W/salam, Wana. Buatlah, dik. Akak support dari belakang! :)

      Padam
  16. THE KEHALUSAN KELEMBUTAN25 Disember 2015 pada 12:56 PTG

    nak macam lebih bersemamngt bila kita pandang board tu

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah MF26 Disember 2015 pada 9:49 PTG

      Baguslah kalau macam tu. Akak ni selalu semangat mula2 je,..dah kemudian tu meluntur merudum ;)

      Padam
  17. Zafirah Kama26 Disember 2015 pada 4:27 PG

    wahh ! inspired sangat ni tengok benda cenggini... bilalah..?

    BalasPadam
  18. Deanna Morni28 Disember 2015 pada 1:54 PTG

    kalau mmg berkesungguhan pasti tiada yang mustahil....errmmmm...mcm skema jer komen ni hahahahaa

    BalasPadam
  19. Qaseh Abadi28 Disember 2015 pada 2:57 PTG

    Akak nak tahu x.. Wat poster bukan main, kononnya nak lost dalam 4 KG ja..last2 ternaik lagi 2 KG.. oh stress kerap boleh naik berat pulak.. HAHA.. SO DARI 4 kg terpaksa 6 kg.. jangan naik lagi sudah..

    BalasPadam
    Balasan
    1. Siti Yang Menaip30 Disember 2015 pada 10:31 PTG

      naik la lebih sikit pun xpa Syida.. dah dah la tu poster semua tu..
      topap je lagi.. nanti iols ada geng =P

      Padam
  20. Ardilla Noorezan28 Disember 2015 pada 9:25 PTG

    Kak Farrah, mohon share link ke post ni ehhh. Saya nak backlink kan dalam latest post saya :)

    BalasPadam
  21. Mizz Aiza30 Disember 2015 pada 4:08 PTG

    Menarik tu farrah.. lagi bersemangat bila tengok banyak -1..

    BalasPadam
  22. Siti Yang Menaip30 Disember 2015 pada 10:29 PTG

    oohemgi scarynya ada board ni.. ahaha.. maknanya tak boleh mengelat..

    BalasPadam
  23. Siti Yang Menaip30 Disember 2015 pada 10:30 PTG

    im so not gonna hang board ni sebab CT nak mengelat.. !! ahaha.. jiwa kena kental kalo nak kurus.. tho target 20kg.. nk tmbh senang je.. nak buang tu..

    BalasPadam
  24. Siti Yang Menaip30 Disember 2015 pada 10:31 PTG

    kalo CT ni bnyak icon tambah lalala..

    BalasPadam
  25. Cik Ash31 Disember 2015 pada 4:32 PTG

    Comel n kreatif nya... sape yg berani sahut cabaran ni terbaik sangat

    BalasPadam
  26. Cik Ash8 Januari 2016 pada 12:10 PTG

    Nak kurus tapi tak boleh sejak jadi wife sepenuh masa ni memasak jah mood makan sokmo hihihihi... tubuh berasa naik ni

    BalasPadam
  27. Unknown28 Januari 2016 pada 4:52 PTG

    boleh ea kak farrah 1 hari turun 1 kg
    gigih btl kan
    kalau ayu mau pengsan da ni
    pape pon kerja kak farrah memang the best ever

    BalasPadam
  28. Mekja19 Februari 2016 pada 9:19 PTG

    Haaaa, mekja nak tempah board cenggini la. Cuma bukan utk diet. Hihi, tgh fikirkan design apa.

    BalasPadam

PERHATIAN: Setiap komen yang tersiar di From FAMF TOWER adalah tanggungjawab sepenuhnya penulis itu sendiri malah tidak mewakili pandangan pemilik blog. Pemilik blog tidak akan dipertanggungjawabkan andai berlaku sebarang permasalahan yang timbul berkait komen tersebut.

Pemilik blog juga berhak memadam tanpa menerbitkan sebarang komen yang dianggap tidak menyenangkan.

Langgan: Catat Ulasan ( Atom )